طبعاً خطوات الوقاية من زيادة الوزن هي نفسها اللي ممكن نتبعها لفقدان الوزن وتشمل التالي : ممارسة التمارين اليومية بإستمرار، وإتباعك لنظام غذائي صحي، والإلتزام على المدى الطويل بمراقبة اللي تتناوله من طعام وشراب. الحلو إن الفقدان البسيط للوزن راح يحسّن صحتك و ممكن يبعدك من المشكلات الصحية المرتبطة بإرتفاع الوزن. يُمكن أن يساعدك كل من تغيير النظام الغذائي، وزيادة النشاط البدني، والتعديلات السلوكية على فقدان الوزن الزائد. تقدر تستخدم الأدوية المقررة بوصفة طبية والإجراءات الأخرى لإنقاص الوزن كخيارات إضافية لعلاج زيادة السمنة.